في أيام الصيف الحارة، لا يوجد ما هو أفضل من كوب قهوة بارد يعيد لك نشاطك ويمنحك الانتعاش الذي تحتاجه. نقدم لكم وصفة مميزة ومختلفة لعشاق القهوة: القهوة المثلجة بالنعناع.
📝 المقادير
لتحضير هذا الكوب المنعش، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- 2 كوب ثلج.
- 1 كوب قهوة سريعة التحضير (ساخنة) أو أسبريسو.
- 1 ملعقة كبيرة شراب شوكولاتة سادة.
- ¼ (ربع) كوب شراب النعناع.
- ¼ (ربع) ملعقة صغيرة نعناع مجفف ومطحون.
- 1 ملعقة كبيرة كريمة للخفق.
👩🍳 طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي، قم بمزج كل المكونات جيداً (ما عدا الثلج) حتى يتجانس الخليط تماماً وتندمج النكهات.
- أحضر أكواب التقديم وضع فيها مكعبات الثلج، ثم صب فوقها خليط القهوة المنعش وقدمها فوراً.
- طريقة بديلة: يمكنك استخدام "الثلج المجروش" بدلاً من المكعبات. في هذه الحالة، أضف الثلج المجروش مع باقي المكونات في الخلاط واخلطهم معاً، ثم اسكب
المشروب وقدمه مباشرة لتحصل على قوام يشبه الفراپيه!
💡 نصيحة صحية لكِ (اعلمي)
من المهم الانتباه لبعض العادات الغذائية: إن عادة الأكل بكثرة بين الوجبات دون مراعاة المواعيد المحددة، تنشأ غالباً نتيجة لعدم الانتظام في تناول الوجبات الرئيسية أو عدم الشعور بالشبع. هذه العادة قد تكون سيئة لأنها تسبب إرباكاً في عملية الهضم، وتؤدي إلى عدم تناول الشخص لبعض الأطعمة الأساسية ذات القيمة الغذائية العالية التي تقدم في الوجبات الرئيسية، وقد ينتج عنها زيادة في الوزن. لذا، إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، يُفضل الإكثار من تناول الفواكه، البسكويت الخفيف،